高温预警！这3种“神仙水果”是天然充电宝

小暑已至，今年的三伏天时间表也新鲜出炉。

7月20日入伏，8月18日出伏，今年的三伏天，将打破近十年“40天长三伏”的惯例，成为近年来“最短”的三伏天。

30天的时间虽短，但暑热湿气却并未削减，对于健康来说，这既是凶险的三十天，也是改善体质的关键时刻。

初伏：7月20日至7月29日（10天）

中伏：7月30日至8月8日（10天）

末伏：8月9日至8月18日（10天）

在这期间，水果吃得好能养人，吃不好，则可能引起上火或受寒，反而得不偿失。

养阴果——椰子

三伏天是阳气蒸腾之际，阴虚体质者体内本有虚火暗藏，又逢湿热外侵，极易引发虚火上炎，备受煎熬。

原本的手脚心发烫、口干舌燥、失眠、盗汗、牙龈肿痛症状会愈发加重。

这类人此时并不适合跟风滋养阳气，而是应该重视——滋阴。

在这里推荐一款天然的滋阴果——椰子。

李时珍在《本草纲目》提到椰子具有“泻火益元”“解暑毒”“补虚滋阴”的功效。

夏天人体出汗较多，体内的阴分物质也会跟着汗液跑出身体，饮用椰子汁可以清暑解渴，迅速补充阴液。

虽然椰子汁性质偏凉，但并没有西瓜那么“寒”，吃多了也不会大伤脾胃。

椰子肉也不要浪费，吃掉还有助于健脾胃、补元气。

养阳果——龙眼

如果说6月是“荔枝月”，7月就是吃龙眼的好时候。

进入7月下旬，龙眼开始成熟上市，平时爱吃干品的朋友们，可别错过尝鲜的时机。

龙眼性温，味甘，不仅是“补阳果”，还有补气血、益心脾、安神的功效，堪称是“水果中的黄芪”。

而且，它含有大量的铁、钾等元素，能促进血红蛋白的再生。

对于气血不足、心悸怔忡、健忘失眠、血虚萎黄、病后或产后体虚的人非常适用。

但需要注意的是，平常怕热、易口干、小便黄赤、容易便秘、烦躁者，就不宜多吃龙眼。

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来源：养生中国